Meditatie
In meditatie zit je stil in een gemakkelijke houding.
Je ontspant het lichaam en de adem.
Dan merk je op wat zich ook maar aan je voordoet.
Je accepteert wat er is en blijft gadeslaan, afstand nemen.
In dit proces verlaten oppervlakkige spanningen je.
Diepere spanningen kunnen bovenkomen.
Onverwerkte ervaring laat je toe en probeer je een plaats te geven.
Je verheldert en verdiept in jezelf.
Zo helpt meditatie je ontspannen en bewust te leven.